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Benéfica na proteção de diversas doenças, com uma fina pele e uma polpa suculenta, conquista pela sua doçura e riqueza nutricional.

Eficaz na limpeza de toxinas pelo organismo, a nêspera é um fruto com imenso potencial anti-doenças, já que além de proteger o organismo dos efeitos dos radicais livres, é rica em nutrientes.

Com um efeito anti-inflamatório e preventivo de doenças degenerativas, possuem muito mais benefícios, tais como:

  • Benefícios para a pele: A Nêspera é rica em Vitamina A, sendo está uma das vitaminas que ajuda na proteção da pele. Além disso, contém uma boa quantidade de antioxidantes que protegem o envelhecimento precoce. 
  • Benefícios para a pressão arterial: A Nêspera contém uma boa quantidade de Potássio que é necessário para manter sobre controlo os níveis de sódio. Além disso, o Potássio é necessário para manter os níveis de fluido em equilíbrio. Portando, a Nêspera ajuda a manter a pressão arterial controlada e reduz o risco de derrame e ataque cardíaco. Esta também contém minerais como o Manganês, Magnésio, Ferro, Cobre e Vitamina A, que ajudam a manter a pressão sanguínea controlada. 
  • Benefícios na perda de peso: A Nêspera possui um baixo calor calórico, porém esta também contém uma boa quantidade de fibras alimentares. Portanto, dietas ricas em fibras ajudam a suprimir o apetite e a aumentar o metabolismo, promovendo assim, a perda de peso.
  • Ajuda a aumentar a formação de sangue: A Nêspera é uma fruta rica em nutrientes que são necessários para a produção de sangue, fornecendo Manganês, Magnésio, Ferro, Cobre e de folato que são necessários para a formação de glóbulos vermelhos. Além disso, ela contém Vitamina C, que aumenta a capacidade de absorção de ferro do corpo.

Para o ajudar a melhorar a sua saúde, e utilizando a nêspera para tal, conheça a sugestão que lhe apresentamos de seguida:

 

Smoothie de Nêsperas

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Ingredientes:

  • 8 nêsperas 
  • 1 copo de bebida vegetal (de amêndoa, aveia ou côco) 
  • Sementes de chia 
  • 1 rodela de gengibre fresco 
  • Cubos de gelo 
  • Folhas de hortelã

Preparação:

  • Retire a pele e os caroços das nêsperas e coloque-as no liquidificador.
  • Adicione o gengibre, o leite vegetal e as sementes de chia. 
  • Bata tudo até obter uma consistência cremosa. 
  • Junte os cubos de gelo e decore com folhas de hortelã.

A Frutas do Cávado tem ao seu dispor as frutas mais doces e frescas, levando toda a qualidade até à sua mesa!